第八十二章 水中修炼（1/2）
李凌按照司空明月的指示在水中开始了自己外功的第一次修炼。
“凌儿，
人身体的修炼乃是一个循序渐进一次次突破自己生理极限的过程，
每一次极限的突破都是自己的一次缓慢的蜕变，
每一次的突破都可令自身的身体在某一方面得到一次浅浅的进展。
现在我们便先测试一下你的极限，
而在水中训练将会让自身完全受到水流的阻力，
这种阻力将会增加你身体的负荷，
相对而言就会让你身体在地面的极限提早来临。
你还处于成长之中，
若在地面之上进行负重训练如果超过了你的极限将会让你的身体遭受到一定的创伤，
但在水中测试将会大大的减少这种令你身体受到创伤的几率，对现阶段正处于生长之中的你而言将会有很大的裨益。
所以为师才会让你在水中测试身体的极限。
当然，
还有一个原因那就是要想将你的身体锻造为一个完美的修炼器坯，
那在水中游泳乃是最为合适的方法。
游泳将会动用你身体的每一块肌肉，
水压还会强健你的内脏，
随着水流的流速的不同还会对你的身体形成时刻都不同的冲击，
这些水流的冲击将会对你的反应灵敏度起到良好的锻炼，
这些都是在地面之上无法达到的效果。
所以为师对你外功基础的修炼将会选择在水中完成。
明白了吗？”司空明月道。
“是，师傅，
凌儿明白了。
那凌儿的训练项目是什么呢？”李凌站立在水中问道。
“你现在要做的便是在水中开始游泳，
不间断的游泳。
但这种游泳并非要做到那般的迅猛，
你要做的是缓缓的混不受力般的游泳。
以你自己最为舒适的方式开始游泳，
直至你的身体累到疲惫的极限，
这样不仅仅可以缓缓的强健你的肌肉，
对你的内脏也有好处，
还可以对你的耐力进行锻炼，
实在是一举数得。
其中你最为需要注意的乃是将自己的呼吸甚至是心跳与自己在水中游泳的肢体动作做到一个逐渐的同步，
因为无论是身体的耐力与良好的爆发力都是将自己整个身体由内而而外的协调统一所得到的最终效果，
只有这样做到身体的每一寸都与自己的思想意识相协调才会调动起自身的全部潜能。
也只有将自己身体的全部潜能都由内而外的调动并释放出来才能够让自己的身体在训练之中做到一次次的突破，
一日强于一日，
在训练完毕之后再通过内功的修习辅助药物与推拿按摩的功效才能够将身体外功修炼所带来的疲劳完全的抵消。
只有这样才会令自己在修炼的路途之上拥有长足的进展。
一个人每次的极限的突破都会伴随着一定的危险性，
而只有在水中才会将人体突破极限所带来的危险降到最低。
这也是为师让你在水中训练的一大重要原因。”司空明月继续为李凌解释道。
“是，师傅。”言罢，
李凌便开始了自己的第一次外功训练――游泳，
轻松的游泳，
不间断的游泳。
李凌身体极为的强悍，
一开始游泳便在潺潺溪流之中开始了穿流。
这种状况一直维持了很长时间，
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